Olá meninas !!
Quem ai quer perde aqueles quilinhos para passar o verão bela ?
Hoje tenho uma boa dica de atividade física e umas dicas de alimentação simples e fácil de fazer .
Esse ano minha meta era chegar nos 65 , eu pesava 76 kilos e perdi 9 kilos pulando corda e comendo de forma moderada .
Eu como de tudo , só que agora tenho horários para comer , por que o organismo de nos seres humanos precisa de um tempo para absorver os alimento . O jeito certo é de comer de 3 em 3 horas , como eu disse para o organismo absorver os alimentos ingeridos .
Digo de 3 em 3 horas por que em 1 dia nos temos 4 refeições :
Quem ai quer perde aqueles quilinhos para passar o verão bela ?
Hoje tenho uma boa dica de atividade física e umas dicas de alimentação simples e fácil de fazer .
Pular corda é o melhor exercício físico para perde peso , é um tipo de exercício que mexe com todo o corpo e musculatura .
Eu como de tudo , só que agora tenho horários para comer , por que o organismo de nos seres humanos precisa de um tempo para absorver os alimento . O jeito certo é de comer de 3 em 3 horas , como eu disse para o organismo absorver os alimentos ingeridos .
Digo de 3 em 3 horas por que em 1 dia nos temos 4 refeições :
- Café da manhã ;
- Almoço ;
- Café da tarde ;
- Janta ;
Conclusão :
Emagreça de uma forma saudável , pulando corda para acelerar a queima das calorias , secagem das gordurinhas ,modelar as curvas e ainda deixar os braços , barriga , pernas e bumbum bem durinhos para esse verão .
Antes & Depois :
Bom Meninas esperam que tenham gostado , quem gostou faça e se der resultado comentem aqui em baixo ,,, ficarei feliz .
Beijinhoss <3
1 comentários:
Bom dia
gostaria de saber quanto tempo você pula corda por dia ou quantos pulos vc da e em quanto tempo você conseguiu emagrecer ver resultados
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